podciaganie

podciaganie

December 13, 2016 - December 13, 2016

December 13 - 13, 2016: Najgorzej jest zacząć się podciągać. Później już idzie z górki. Najprostszym ćwiczeniem jest ściąganie górnego drążka na maszynie. Chwytamy drążek około 2...